काउंसलिंग सत्र के दूसरे दिन प्रतिभागियों ने सीखा तनाव प्रबंधन का व्यावहारिक तरीका

अल्मोड़ा। सोबन सिंह जीना विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग की हैप्पीनेस लैब ने दुबई स्थित पी. वी. टेक कंपनी के साथ चल रहे छह माह के अनुबंध के तहत शुक्रवार को दूसरा ऑनलाइन काउंसलिंग सत्र आयोजित किया। इस पहल का नेतृत्व मनोविज्ञान विभाग की विभागाध्यक्ष प्रोफेसर मधु लता नयाल और कंपनी के मैनेजिंग पार्टनर मनोज कुमार सनवाल कर रहे हैं। प्रोफेसर मधु लता नयाल के मार्गदर्शन में शोधार्थी और काउंसलर रेनू तिवारी ने सत्र का संचालन किया। कार्यक्रम की शुरुआत ध्यान सत्र से हुई, जिसने प्रतिभागियों को मानसिक शांति का अनुभव कराया। इसके बाद आपसी प्रशंसा गतिविधि में प्रतिभागियों ने एक-दूसरे के सकारात्मक गुण लिखकर साझा किए, जिससे समूह में सकारात्मक ऊर्जा का माहौल बना। सत्र में फॉरगिवनेस एक्टिविटी के माध्यम से गलतफहमियों को दूर करने और मानसिक हल्कापन पाने की प्रक्रिया कराई गई। अंत में गाइडेड इमेजरी तकनीक से प्रतिभागियों को मानसिक विश्राम का अनुभव कराया गया। सत्र में प्रवासी कर्मचारियों ने खुलकर अपनी भावनाएं साझा कीं और बताया कि इस तरह के व्यावहारिक और संवादात्मक अभ्यास उनके तनाव को कम करने और सकारात्मक मानसिकता विकसित करने में बेहद मददगार साबित हो रहे हैं। प्रतिभागियों का कहना था कि ऐसे नियमित सत्र न केवल उनके मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ करेंगे, बल्कि उनके व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में स्थायी सकारात्मक बदलाव भी लाएंगे।